Kesehatan, makanan sumber energi, kacang, alpukat, minyak zaitun, makanan untuk meningkatkan energy, energi tubuh, Era sekarang yang  dipadati oleh kegiatan sehari- hari, membuat tubuh kita  memerlukan banyak  sumber energi untuk menunjang berbagai aktivitas. Hal ini yang menjadi alasan mengapa kita sering mengambil secangkir kopi maupun minuman energi lainnya. Namun, secangkir kopi hanya bertahan untuk sementara waktu saja dan  pada sore harinya , Anda akan merasa lelah dan mengantuk kembali.

Ada beberapa jenis  makanan sumber  energy dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda:

1. Kacang

Baru – baru ini , Majalah Livestrong  menerbitkan sebuah artikel  yang  menganalisis beberapa sumber makanan energi  harian  terbaik bagi kesehatan tubuh. Diantaranya termasuk kacang–kacangan seperti kacang almond  yang bermanfaat untuk  membantu menstabilkan tingkat gula darah  Anda sepanjang hari , sehingga dapat  mengelola tingkat energi harian  Anda.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal  yang sehat , sehingga dapat menjadi sumber bahan bakar dan membantu meningkatkan energi.

3. Minyak zaitun

Mengonsumsi alpukat dengan sedikit  minyak zaitun dapat memperlambat  proses pengosongan  lambung , sehingga Anda akan merasa  kenyang  lebih lama.

4. Berries

Blueberry kaya akan antioksidan dan rendah kalori, sehingga  dapat  meningkatkan konsentrasi dan  pikiran  Anda. Anda dapat mengonsumsi secangkir jus blueberry sebagai pengganti secangkir kopi berkafein , untuk  memperbaiiki  kesehatan dan meningkatkan energi  tubuh Anda sepanjang hari.(Naturallysavvy.com/Anai/Yant)

Share
Kategori: KESEHATAN

Video Popular