Erabaru.net. Mengubah hidup Anda menjadi lebih baik tampak seperti suatu tugas yang berat.

Umumnya, banyak orang juga beranggapan bahwa sulit rasanya untuk mengubah kebiasaan yang telah lama melekat.

Hal ini juga membutuhkan banyak upaya, waktu dan kesabaran untuk dapat mengubahnya.

Namun, bukan berarti, Anda tidak bisa mengubah kebiasaan sehari – hari, bahkan ada beberapa kebiasaan yang mudah di ubah hanya dalam waktu 5 menit saja, dikutip dari care2.com.

Gunakan pembersih lidah

Terlalu banyak dari kita yang mengabaikan semua kuman dan kotoran bertahan hidup dan berkembang pada lidah kita.

Setiap kali setelah makan atau minum apa pun yang bukan air, pergi ke kamar mandi gunakan pembersih lidah.

Alat-alat kecil yang benar-benar berguna membersihkan kuman lebih dari sikat gigi, dan lebih dari setengah dari kuman di mulut kita berada di lidah kita.

Juga dapat membantu memerangi bau mulut.

Membuka sepatu di depan pintu rumah

Ketika Anda pergi berjalan – jalan keluar rumah, maka sepatu Anda juga akan menjadi kotor.

Hal ini dapat membuat lantai Anda menjadi kotor dan membawa masuk kuman penyakit, sehingga berdampak kurang nyaman dan sehat, terutama bagi kesehatan anak-anak Anda.

Anda disarankan sebaiknya melepas sandal didepan pintu rumah Anda demi kebersihan dan kesehatan keluarga Anda.

Merapikan tempat tidur Anda

Kebanyakan dari kita sering lupa dan malas untuk merapikan tempat tidur setelah bangun pagi.

Selain tidak rapi dan tidak indah, Penelitian menunjukkan bahwa tempat tidur yang rapi dapat membantu dan memperbaiiki suasana hati Anda, sehingga membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 1.500 orang dewasa, menemukan bahwa orang yang merapikan tempat tidur mereka, akan mendapatkan tidur yang optimal sekitar 20 persen lebih baik, daripada orang yang tidak merapikan tempat tidurnya.

Bangun dan berjalan jalan

Dengan mengambil 2 menit saja disetiap jam untuk berjalan kaki, dapat bermanfaat besar bagi kesehatan tubuh Anda.

Penelitian menunjukkan,bahwa orang yang menghabiskan beberapa menit sehari untuk berjalan kaki, dapat menurunkan risiko kematian sekitar 33 persen.

Dan ini dapat meningkatkan kesehatan Anda, disamping berolahraga secara teratur .

Tempat parkir

Mengapa repot-repot berusaha untuk mendapatkan parkir yang dekat dengan tempat belanja? Parkir agak jauh dan ke tempat belanja dengan berjalan kaki Anda bisa mengatur pembakaran kalori.

Membersihkan spon

Spon untuk mencuci piring adalah sumber serta tempat sarang kuman.

Namun, kebanyakan orang lupa juga tidak mengetahui cara untuk membersihkan kuman darinya.

Tempatkan spons basah Anda dalam microwave dan biarkan selama sekitar 30 detik setiap hari atau lebih.

Dan ketika spon mulai rusak, Anda harus segera membuangnya .

Membuat persiapan malam hari

Umumnya, bagi kebanyakan orang sering mengalami kerepotan di pagi hari, karena tidak melakukan segala persiapan di malam harinya.

Jika Anda hendak berpergian esok harinya, sebaiknya Anda dapat menyiapkan segala keperluan di malam hari, seperti bahan untuk sarapan, pakaian yang akan dikenakan, maupun segala perlengkapan yang mungkin Anda butuhkan, sehingga dapat mempermudah Anda di pagi harinya.(Anai)

Share

Video Popular