Apabila dilatih secara teratur meditasi dapat menenangkan otak atau pikiran, membantu menenangkan jantung dan bahkan dapat menjadi orang yang lebih baik.

Emosi

Meditasi telah ditemukan dapat meningkatkan aktivitas gelombang otak alfa dan theta, yang terkait dengan sebuah kondisi istirahat yang terjaga sepenuhnya serta relaksasi.

Otak

Hanya dengan 8 minggu berlatih meditasi mengurangi aktivitas di bagian kanan amygdala, yang berkaitan dengan penanganan stres yang lebih baik.

Pikiran

Meditasi terlibat sistem saraf di dalam otak yang berkaitan dengan empati.

Jantung

Anda mungkin bisa menu¬runkan tekanan darah secara alami dengan sesi dua kali sehari bermeditasi.

Kulit

Psoriasis sering diperbu¬ruk oleh stres, itulah yang mungkin menjelaskan mengapa meditasi dapat menguranginya.

Perut

Meditasi dapat menurunkan hormon stres kortisol, juga membantu mengurangi lemak perut.

Persendian

Meditator dalam jangka lama menunjukkan pengurangan ekspresi 2 jenis gen terkait dengan peradangan.

Share

Video Popular