Cekukan adalah salah satu tanda alami tubuh. Cegukan biasa terjadi secara tiba-tiba atau ketika Anda sedang makanan. Selain itu, cekukan dapat terjadi secara terus menerus serta berulang-ulang, sehingga terkadang membuat Anda merasa lelah dan kurang nyaman

Berikut, tips menarik dari Luc Morris, MD, ahli onkologi bedah, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, New York City, untuk mengatasi cekukan.

Lakukan latihan dengan mengambil napas terdalam yang Anda bisa, tahan selama 10 detik.

Kemudian tanpa menghembuskan napas, bernapas lagi dan tahan selama 5 detik .

Terakhir, menarik nafas secara dalam lagi dan tahan selama 5 detik, kemudian lepaskan dan bernapaslah dengan normal.

Latihan ini efektif dapat menenangkan diafragma, membantu untuk menghentikan kejang otot perut yang menyebabkan cegukan.(Anai)

Share
Tag: Kategori: KELUARGA

Video Popular