Erabaru.net. Percayakah Anda rambut dapat menunjukkan kondisi tubuh seseorang? Rambut yang sehat tidak mudah rontok dan tampak indah dan berkilau.

Namun semua penampilan tersebut sangat berhubungan dengan kesehatan tubuh dan pola makan.

Tahukah Anda, selain dari lebih dari 50 jenis nutrisi yang menunjang kesehatan rambut seperti vitamin, air dan bermacam zat lain, kondisi ginjal juga berdampak terhadap kesehatan rambut.

Seorang yang mengalami gangguan kesehatan pada ginjalnya, rambutnya akan tampak kusam, bahkan terlihat tumbuh uban meski usianya masih muda.

Lalu bagaimana cara menjaga rambut tetap berkilau?

Cara menyisir

Selalu menyisir dari arah depan ke belakang.

Sering menyisir dapat memperlancar peredaran darah di kulit kepala sehingga nutrisi dapat mengalir ke semua permukaan.

Jika di suatu area terjadi kerontokan, lakukan pemijatan kulit kepala untuk memperlancar peredaran darah.

Pilihlah sisir dari bahan alami, supaya saat menyisir tidak terjadi aliran listrik hingga merusak rambut.

Jika memiliki kebiasaan mengikat rambut dalam waktu yang sangat lama, ingatlah selalu merubah model rambut dan belahan rambut, agar tidak tampak tipis.

Hindari diet ketat

Pria maupun perempuan modern selalu menjaga penampilan tubuh, oleh karena itu mereka cenderung melakukan diet.

Mengontrol berat badan memang sudah sepantasnya, itu juga salah satu kunci penting mempertahankan kesehatan.

Namun jika dilakukan dengan terlalu ketat sehingga tubuh menjadi kurang protein atau kalori maka sangat memungkinkan terjadi kerontokan serius, ini keadaan yang menonjol bagi kebanyakan orang, penderita menjadi tidak berselera makan.

Tidur cukup

Tidur yang cukup juga berdampak pada kesehatan rambut.

Usahakan tidur sebelum pukul 11 malam. Selama pukul 11 malam hingga pukul 3 pagi, peredaran darah dalam tubuh mencapai titik maksimal sehingga selama jam-jam tersebut tubuh harus dibiarkan istirahat total.

Apabila dalam waktu ini, tubuh belum memasuki kondisi tidur lelap, maka daya perbaikan lever akan terganggu dan juga mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Perbanyak minum air

Seringkali kita mengabaikan minum air padahal air merupakan elemen penting bagi tubuh.

Banyak minum air dapat mempertahankan kelembaban dan kesuburan rambut yang merupakan faktor utama penyebab rambut tampak berkilau.

Banyak olahraga

Jaminan bagi rambut yang sehat berasal dari lancarnya peredaran darah.

Banyak olah raga bisa memperlancar sirkulasi darah.

Bagi mereka yang suka bekerja belakang meja, harus lebih memperhatikan waktu berolah raga.

Jika tidak memiliki banyak waktu berolah raga, juga boleh melakukan gerakan kaki sederhana. (Epochtimes/Fgl)

Share
Tag: Kategori: KELUARGA

Video Popular