Erabaru.net. Gula merah adalah salah satu makanan yang wajib disertakan dalam diet saat kehamilan.

Ini memiliki berbagai manfaat kesehatan yang berhubungan dengan ibu hamil. Gula merah benar-benar aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Mengonsumsi gula merah mencegah risiko kekurangan zat besi dan anemia.

Membantu untuk menjaga berat badan bayi yang sehat.

Menggabungkan dalam makanan sehari-hari membantu untuk menghilangkan kotoran dari ASI.

Namun disarankan untuk mengatur asupan gula merah setelah 7 bulan kehamilan.

Selain itu, gula merah juga bermanfaat sebagai antioksidan, melawan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, katarak, melawan radikal bebas dalam tubuh, mencegah tanda-tanda penuaan serta memyehatkan kulit Anda.

Berikut, beberapa manfaat kesehatan pada ibu hamil.

Memurnikan darah

Mengkonsumsi gula merah dapat membantu untuk memurnikan darah.

Hal ini bermanfaat juga bagi kesehatan dan kesejahteraan bayi yang belum lahir juga.

Mencegah anemia

Gula merah dapat meningkatkan sel-sel darah merah, sehingga mencegah risiko anemia pada ibu hamil.

Hal ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh bayi,terhadap beberapa penyakit dan infeksi.

Mengurangi nyeri sendi

Mengonsumsi gula merah selama kehamilan, dapat menutrisi sendi dan memperkuat tulang.

Hal ini juga dapat mengurangi nyeri sendi dan tulang sendi yang kaku yang umum dialami selama kehamilan.

Mengurangi retensi air

Kandungan mineral dan kalium yang tinggi yang terdapat pada gula merah, dapat membantu mengurangi retensi (penimbunan) air dalam tubuh Anda.

Kandungan kalium  dapat mempertahankan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Dengan demikian, dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit yang dialami selama kehamilan.

Meningkatkan kehamilan yang sehat

Dengan kandungan folat yang tinggi dalam gula merah, dapat memberikan tahap kehamilan yang sehat.

Selain itu, juga dapat menjamin pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat dan tepat .

Mengatur tekanan darah

Gula merah mengandung sodium yang rendah, hal ini dapat membantu untuk mengatur tekanan darah.

Mengonsumsinya selama kehamilan, juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit batu ginjal dan masalah terkait jantung lainnya.(Anai)

Share

Video Popular