Kualitas tidur sangat penting untuk memperoleh kesehatan yang baik. Memijat titik akupresur berikut ini sebagai ritual sebelum tidur dapat melepaskan ketegangan dan meningkatkan kualitas tidur.

Urutan titik akupresur ini dimulai pada kaki dan bergerak naik ke atas tubuh. Mulai dari kaki akan membawa energi dan fokus turun ke bumi untuk grounding dan berakhir pada wajah dan kulit kepala, yang memiliki banyak beban ketegangan.

Tekanan pijitan tidak lebih dari 2,3 kilogram -akan terasa enak!

Kaki

LV3

Juga dikenal sebagai Great Rushing atau Tai Yuan

Terletak di bagian atas kaki sekitar satu setengah inci di antara ibu jari kaki dan jari telunjuk kaki. Beri tekanan yang dalam dan kuat untuk memijat dan memberi rangsangan selama empat sampai lima detik.

Pijat kedua kaki masing-masing sebanyak tiga sampai lima kali.

Shi Mian

Yang berarti “tidur yang hilang”

Terletak di tengah-tengah tumit di bagian bawah kaki. Beri tekanan yang kuat pada titik tersebut dengan gerakan melingkar.

Pijat kedua kaki masing-masing selama satu sampai dua menit.

Pergelangan tangan

Pijat tiga titik tersebut pada pergelangan tangan dengan gerakan melingkar selama 30 sampai 60 detik.

Ulangi tiga sampai lima kali pada masing-masing pergelangan tangan.

LU9

Juga dikenal sebagai Supreme Abyss atau Tai Yuan

Terletak di lipatan pergelangan tangan di bawah ibu jari di bagian dalam lengan bawah.

PC6

Juga dikenal sebagai Inner Pass atau Nei Guan

Terletak sekitar tiga jari di bawah lipatan pergelangan tangan di tengah lengan bawah.

HT7

Juga dikenal sebagai Spirit Gate atau Shen Men

Terletak di lipatan pergelangan tangan di bawah jari kelingking di bagian dalam lengan bawah.

Kepala

Si Shen Cong

Ada empat titik yang terletak di bagian atas kepala. Pijat keempat titik tersebut dengan lembut dengan cara membelai jari tangan di atas kulit kepala, mulai dari garis rambut dan bergerak ke arah belakang kepala. Ketika sampai bagian paling atas kepala, pijat keempat titik tersebut dengan lembut, kemudian diakhiri dengan menyisir jari tangan ke belakang kepala.

Ulangi lima kali atau lebih.

Kulit Kepala

Mulai dari pelipis kanan dan kiri dan bergerak ke arah belakang kepala, sisir jari tangan di sepanjang sisi kepala, pijat otot-otot yang tegang sehingga akan lebih merilekskan kulit kepala dan otot-otot rahang yang tegang.

Yin Tang

Juga dikenal sebagai Hall of Impression atau Mata Ketiga

Terletak tepat di antara alis. Dengan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah, lakukan pijatan menyilang guna membentuk simbol yin-yang (taiji).

Yu Yao

Juga dikenal sebagai Tulang Belakang Ikan

Terletak di tengah-tengah alis. Lakukan tekanan dengan lembut mulai di bagian dalam alis (dekat pangkal hidung), bergerak ke arah tepi luar.

Tai Yang

Juga dikenal sebagai Greater Yang

Pijat pelipis kanan dan kiri dengan gerakan melingkar yang lembut selama satu sampai dua menit.

ST6

Juga dikenal sebagai Tulang Rahang atau Jia Che

Terletak di pipi di sudut tulang rahang. Daerah ini banyak menampung ketegangan stres, maka perlu dilakukan pijatan dengan gerakan melingkar yang lembut selama satu sampai dua menit.

An Mian

Juga dikenal sebagai Tidur Dalam Damai

Terletak di sisi leher di belakang daun telinga tempat tepi tengkorak bertemu dengan otot leher.

Pijat dengan lembut dalam gerakan melingkar selama satu sampai dua menit.(Epochtimes/ Tsao-Lin Moy /Vivi)

Tsao-Lin Moy adalah ahli akupunktur dan dokter pengobatan Oriental yang telah berlatih seni penyembuhan metode kuno selama lebih dari 15 tahun.

Share

Video Popular