Erabaru.net. Kita semua tahu bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayuran baik untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

Selain itu, buah dan sayuran juga dapat menjaga penampilan kulit kita.

Tapi tahukah Anda bahwa ada buah tertentu yang lebih khusus menjadi nutrisi yang baik bagi kulit Anda?

Berikut kami akan menunjukkan 11 makanan terbaik yang harus Anda simpan dan konsumsi jika Anda menginginkan kulit yang sehat dan bersinar.

Bluberi

© Maja Petric

Buah yang dijuluki ‘dinamo biru kecil’ ini mengandung nutrisi yang cukup besar walau ukurannya kecil.

Bluberi mengandung sumber antioksidan dan kaya akan serat dan vitamin A dan C.

Menambahkan buah bluberi ke makanan Anda dapat memberi manfaat yang hebat untuk kulit Anda.

Apel

© pixabay

Mereka mungkin bukan makanan super baru yang trendi, tapi apel dipercaya masih menjadi salah satu buah favorit karena manfaat kesehatan yang bagus.

Untuk kulit muda pilihlah varietas Red Delicious atau buah apel merah, yang mengandung kandungan kolagen tinggi untuk menjaga elastisitas kulit.

Semangka

© something.from.nancy.

Semangka segar menjadi makanan favorit Anda, terutama saat musim panas. Jika Anda memakan buah yang manis dan menyegarkan serta memiliki kadar air lebih dari 90%, maka itu jelas dapat melembabkan kulit Anda.

Pisang

© esra su

Pisang adalah salah satu sumber potasium terbaik, mineral yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan kelembaban kulit Anda.

Kulit kering adalah gejala klasik kekurangan kalium, jadi cobalah memasukkan pisang sebagai asupan buah harian Anda.

Nanas

© pixabay

Nanas telah digunakan sebagai tanaman obat sejak zaman dulu, karena merupakan satu-satunya buah yang diketahui mengandung enzim bromelain, yang melawan peradangan dan pembengkakan kulit.

Share

Video Popular