Erabaru.net. Semua orang ingin awet muda, dan berharap tetap energik.

Akan tetapi, langkah cepat masyarakat modern dan berbagai tekanan, membuat kualitas tidur banyak orang menjadi buruk, bahkan insomnia.

Lantas berdampak pada penurunan fisik, kekurangan energi dan mempercepat penuaan.

Sebenarnya, untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik tidak sulit untuk dilakukan.

Di sini ada 3 gerakan kecil yang secara efektif dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga membuat orang lebih sehat, lebih muda dan lebih dinamis.

Internet.

Dengan jari tangan menyisir rambut untuk melindungi rambut dan membantu tidur Anda pulas

Setiap malam sebelum tidur dengan jari menyisir rambut, secara efektif dapat mengurangi suasana tegang selama seharian.

Sangat membantu untuk menghilangkan kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur.

Pengalaman mendalam dari pujangga Su Dongpo pada masa Dinasti Song Utara memperkenalkan menyisir rambut membantu untuk tidur.

Ia berkata “Menyisir rambut ratusan kali, dengan rambut terurai, akan tidur nyenyak sampai subuh.”

Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT) telah lama menemukan bahwa meridian adalah peredaran darah dan Qi.

Hanya dengan meridian yang lancar, barulah peredaran darah bisa berjalan tanpa terhambat keseluruh bagian tubuh, dengan demikian fungsi organ internal dapat beroperasi normal.

Meridian dari tubuh secara bersamaan langsung terkumpul di kepala, atau efek secara tidak langsung pada kepala.

Metode menyisir dengan 10 jari tangan sangat sederhana.

Longgarkan jari, rilek secara alami, jari-jari tidak boleh terlalu kaku, fokuskan pada ujung sepuluh jari, dengan tenaga sedang.

Mulai menyisir rambut, dimulai dari depan menyisir ke belakang.

Seberapa kuat penyaluran tenaga pada ujung jari diukur dari terasa agak panas pada kulit kepala setelah selesai menyisir.

Menyisir rambut sebelum tidur dapat mengatur fungsi saraf kepala, merelaksasi saraf ketegangan di kepala dan meningkatkan sirkulasi darah lokal.

Membantu mengobati neurasthenia, insomnia, sakit kepala, dan penyakit neurologis lainya, terutama untuk mereka yang terlibat dalam pekerjaan memakai otak.

Setiap hari menyisir rambut 3-5 menit, sangat baik untuk menghilangkan rasa lelah dan ketegangan di korteks serebral.

Merendam kaki dengan air panas, membantu peredaran darah

Pepatah kuno mengatakan, “Sebelum tidur minum semangkuk sup, lebih baik daripada resep obat.” Yang disebut “sup” di sini mengacu air rendaman kaki.

Share

Video Popular