Erabaru.net. WHO memastikan bahwa berjalan kaki adalah “olahraga paling baik di dunia”.

Menurut statistik : Setiap satu langkah, dapat menggerakkan 50% aliran darah dalam tubuh, mensirkulasi darah, dapat menekan 50% pembuluh darah, adalah “senam pembuluh darah” yang sederhana.

Setidaknya dapat menggerakkan 50% dari pergerakan otot, membantu menjaga otot secara keseluruhan.

Jalan kaki dalam jangka waktu panjang memiliki efek yang menyehatkan terhadap segenap fungsi jantung dan paru-paru,

Saat berjalan juga membakar kalori, maka sangat bermanfaat dalam membakar lemak lebih dalam tubuh, mendorong pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan ligament.

Mari simak bersama dari beberapa manfaat berjalan kaki !

1. Meningkatkan daya ingat

Seiring dengan bertambahnya usia, daya ingat seseorang juga akan menurun.

Jalan kaki dapat meningkatkan daya ingat, jadi jangan lupa jalan kaki setiap pagi, maka daya ingat Anda pun akan menjadi kuat.

2. Membuka saluran meridian

Duduk lama di kantor, tidak memerhatikan kondisi tubuh, akhirnya meridian pun menjadi kaku, dimana hal ini dapat memicu timbulnya benjolan-benjolan di sekujur badan.

Tapi dengan seringnya berjalan, benjolan kecil akan berkurang drastis.

3. Melancarkan denyut nadi

Meridian yang tidak lancar, akan membuat denyut nadi menjadi kaku (keras), sekujur tubuh menjadi tegang, kaku.

Coba berjalan kaki sekitar setengah jam setiap sore, sekujur badan pun menjadi nyaman.

Share

Video Popular