14. meningkatkan fungsi ginjal

Akibat malasnya tubuh manusia, tidak mau menggerak-gerakkan badan (olahraga ringan), ditambah lagi sering duduk lama di satu tempat, sehingga menyebabkan ginjal lemah, nefritis (peradangan pada salah satu atau kedua bagian ginjal), batu ginjal, fungsi ginjal menurun.

Oleh karena itu, apabila pasokan darah ke ginjal tidak mencukupi, maka pasokan darah ke hati juga tidak cukup.

Kurangnya pasokan darah ke hati, maka pasokan darah ke jantung juga tidak mencukupi, sehingga mulai jatuh sakit.

Imbasnya, makan obat demi kesembuhan, sehingga menambah beban kerja ginjal.

Tapi dengan berjalan dapat mengurangi ketergantungan obat, dan meningkatkan fungsi ginjal.

15. Membuat pikiran menjadi jernih

Duduk menghadap di depan komputer, atau tinggal di rumah sambil membaca buku, menulis artikel, membuat otak (pikiran) menjadi tidak jernih, jadi, coba jalan-jalan, menghirup udara segar di luar, akan membuat aktvitas otak (pikiran) menjadi jernih, fleksibel, dan menghilangkan kelelahan otak, meningkatkan aktivitas belajar.

16. Menguatkan penglihatan

Membaca, beraktivitas di komputer, wechat secara berlebihan, membuat penglihatan menurun.

Menurut hasil uji coba para ahli, bahwa penglihatan dan daya ingat mereka yang berjalan tiga kali seminggu, satu jam setiap kali selama 4 bulan berturut-turut itu jauh lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak suka olahraga.

17. Bermanfat untuk kesehatan otak

Olahraga outdoor dapat membantu otak melepaskan lebih banyak hormon endorfin.

Berjalan di luar ruangan jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan mental daripada (olahara) treadmill di dalam ruangan.  (jhn/yant/rp)

Sumber:Secretchina

Share

Video Popular