Erabaru.net. Otot yang bagus, kekar dan terbentuk menjadi dambaan orang, khususnya pria.

Banyak cara untuk memperolehnya. Bahkan dengan menggunakan obat-obatan yang tentu beresiko.

Nah, ini trik cara aman mendapatkan otot kekar hanya dalam 30 hari. Silakan simak.

Sebelum memahami cara melatih otot dada hingga padat berisi, kita telusuri dulu sejenak bagaimana otot itu dilatih hingga menjadi padat berisi.

Ilustrasi (internet)

Ada yang bilang melatih otot sama adalah dengan cara merusaknya.

Setelah otot itu pulih kemudian dirusak lagi, dan begitu terus secara berulang, sehingga lambat laun otot tubuh pun menjadi besar.

Tentu saja untuk mencapainya dibutuhkan nutrisi sebagai suplemen. Dalam proses pembentukan otot, beberapa serat otot akan pecah.

Tapi serat otor itu akan pulih dengan sendirinya setelah itu.

Volume serat otot akan lebih besar dari semula pasca pemulihan, sehingga otot pun menjadi besar.

Setelah memahami prinsip-prinsip pertumbuhan otot, selanjutnya adalah membentuk otot menjadi besar melalui latihan.

Gerakan latihan yang paling umum dalam membentuk otot dada adalah sebagai berikut:

Ilustrasi (internet)

Share

Video Popular