Erabaru.net. Silahkan angkat tangan bagi yang pernah menderita sakit punggung, baik, saya berasumsi pasti ada yang mengangkat tangannya. Saya pikir kita semua pernah mengalami sakit punggung, baik karena posisi tidur yang salah, terlalu banyak berolahraga, atau terlalu banyak bekerja, ya, bahkan terlalu banyak duduk juga bisa.

Nah, kita bisa berhenti mengkhawatirkan dan mengeluh. Dokter Jepang, Toshiki Fukutsudzi telah merancang metode sempurna untuk menyembuhkan sakit punggung. Caranya sangat sederhana dan bisa dilakukan dalam kenyamanan rumah kita dengan bahan yang mudah didapat.

Yang dibutuhkan adalah:

Handuk

Sebuah pita atau dasi untuk mengikatnya

Permukaan yang benar-benar rata

Dan langkah-langkahnya adalah:

Pertama kita gulung handuk sampai kencang dan padat

Youtube SS: Ganesh Gani

Handuk diikat sampai padat sekali dan tidak akan mengendur

Youtube SS: Ganesh Gani

Berbaringlah di permukaan rata dan letakkan handuk di punggung bawah setingkat pusar

Youtube SS: Ganesh Gani

Pisahkan kaki selebar bahu, lutut juga harus dipisahkan

Youtube SS: Ganesh Gani

Gerakkan kaki sehingga jari kaki kita saling bersentuhan

Youtube SS: Ganesh Gani

Rentangkan tangan ke atas kepala dan balikkan telapak tangan ke bawah, sisipkan jari-jari kecil, namun jempol harus menghadap ke luar.

Youtube SS: Ganesh Gani

Tahan posisi ini selama 5 menit

Youtube SS: Ganesh Gani

Untuk melepas handuk, bergulinglah ke satu sisi

Youtube SS: Ganesh Gani

Lakukan ini secara rutin dan punggung Anda akan rileks, melemaskan otot-otot, serta membuat dekompresi tulang punggung. Dokter Fukutsudzi telah merekomendasikan cara ini, dan selalu memberikan hasil yang sangat bagus.

Berikut videonya:

Silahkan bagikan agar lebih banyak orang dapat terbebas dari sakit punggung! (anggi/ jul)

Youtube: Ganesh Gani

Share
Kategori: KESEHATAN

Video Popular