Manfaat Makan Pisang dan Pandangan yang Keliru

54
makan pisang

Erabaru.net. Kita sering mendengar saran ini dalam kehidupan sehari-hari, saat sembelit orang tua menyarankan banyak makan pisang. Ingin menurunkan berat badan, seorang teman menyarankan makan pisang, dan saat lapar, kamu bisa makan pisang. Tapi benarkah pisang memiliki efek ini?

Manfaat makan pisang

Pertama, pisang dipadukan dengan susu bisa melengkapi kalsium dan menguatkan tulang Anda.

Pisang kaya akan magnesium, sementara kalsium pada susu lebih mudah diserap, keduanya dikonsumsi bersamaan bukan hanya berefek sebagai suplemen kalsium, tapi juga mencegah osteoporosis.

Kedua, paduan pisang dengan susu juga bisa mengurangi depresi dan stres. Hal ini disebabkan kadar potassium, magnesium pada pisang dan vitamin B2 dalam susu.

Kalium dapat menjaga fungsi normal saraf dan otot. Tubuh akan mudah menjadi lemah, ngantuk, malas berolahraga jika kekurangan kalium.

Dengan kalium yang cukup, orang akan lebih aktif, bisa meningkatkan efisiensi kerja, melepaskan tekanan. Orang-orang yang stres jangka panjang membutuhkan suplemen vitamin B2.