Erabaru.net. Bahkan jika Anda sangat kuatir pada bentuk tubuh, masih ada makanan yang bisa Anda makan tanpa batas. Makanan tersebut kaya serat tapi juga rendah kalori, mengenyangkan tanpa risiko bertambahnya berat badan.

Berikut adalah daftar makanan yang taka akan menambah berat badan Anda. Namun, Anda harus selalu memastikan bahwa diet Anda tetap seimbang dengan variasi makanan yang dipikirkan dengan baik.

Popcorn

Jika Anda menggoreng popcorn tanpa mentega (butter) dan gula (dengan sedikit garam, misalnya), Anda bisa memakannya tanpa kuatir. Dengan cara ini, satu porsi (kira-kira satu cangkir) hanya berisi 31 kkal.

Seledri

Batang Seledri mengandung 95% air. Seledri membantu Anda menurunkan berat badan berlebih dan mendetoksifikasi tubuh berkat efek diuretiknya.

Terong

Satu porsi terong yang dipanggang dalam oven atau di atas api langsung tanpa minyak menghasilkan 24 kkal, sehingga Anda bisa menikmati sayuran gurih ini tanpa ada batasan.

Jeruk, jeruk Bali dan jeruk keprok

Buah dalam jumlah besar tidak disarankan jika Anda ingin menurunkan berat badan, namun di sini buah jeruk merupakan pengecualian.

Buah ini kaya zat seperti serat, flavonoid, dan vitamin C. Zat-zat ini akan mengenyangkan, membantu pencernaan, hati dan kulit, serta membuat Anda lebih sehat secara keseluruhan.

Melon dan semangka

Dengan 60-70 kkal per irisan, Anda bisa memakannya dari hari ke hari. Buah-buahan ini membantu mengeluarkan cairan berlebihan dari tubuh dan mengenyangkan Anda.

Alga

Alga, seperti laminaria, adalah sumber terbaik yodium. Alga membantu tiroid berfungsi normal, menjaga hormon tetap di level yang normal dan mencegah bertambahnya berat badan Anda.

Share

Video Popular