Erabaru.net. Brokoli adalah sayuran hijau sederhana yang kebanyakan orang tidak suka menyertakan dalam makanan mereka. Tapi, Anda akan terkejut mengetahui bahwa sayuran hijau ini memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya dan sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Brokoli adalah kerabat dekat kol dan kembang kol. Sayuran hijau gelap ini kaya akan vitamin C, kalsium, vitamin K, folat, potassium, mangan, fosfor, vitamin B6 dan selenium.

Ini juga merupakan sumber kaya glukosinolat fitonutrien, flavonoid, dan berbagai senyawa antioksidan lainnya.

Brokoli memiliki berbagai manfaat nutrisi dan manfaat obat untuk segala macam penyakit.

Berikut tentang 10 manfaat kesehatan brokoli.

Mencegah kanker

Brokoli bersifat membasmi kanker dan meningkatkan kekebalan tubuh. Brokoli terutama sangat bermanfaat untuk kanker saluran kemih dan kanker payudara, karena brokoli mengeluarkan kelebihan estrogen dari tubuh.

Menurunkan kadar kolesterol

Brokoli dikemas dengan serat larut yang mengeluarkan kolesterol dari tubuh Anda. Hal ini terjadi karena serat dalam brokoli membantu mengikat asam empedu di saluran pencernaan, yang membuatnya lebih mudah untuk menghilangkan kolesterol.

Menyembuhkan alergi

Brokoli banyak mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat menyembuhkan artritis, asma dan penyakit alergi lainnya. Brokoli juga kaya akan quersetin, kaempferol dan polifenol yang bersifat anti-alergi.

Menurunkan berat badan

Brokoli adalah sayuran yang pas untuk diet penurunan berat badan, karena rendah kalori. Hal ini karena kaya serat yang akan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, yang membuat jalur penurunan berat badan jauh lebih lancar.

Share
Tag: Kategori: NEWS SEHAT

Video Popular