Erabaru.net. Sebelum melakukan jenis latihan kehamilan, pastikan untuk mendapatkan persetujuan dari penyedia layanan kesehatan Anda. Karena apa yang akan Anda lihat adalah sesuatu tentang kesehatan selama kehamilan.

Menari adalah latihan yang bagus selama kehamilan! Anda tidak hanya dapat menggerakkan tubuh Anda dengan musik yang Anda sukai, tetapi itu akan membuat Anda lentur sekaligus melemaskan otot-otot Anda.

Anda bisa mendapatkan latihan kardiovaskular dari tarian cepat apa pun, atau meregangkan dan mempertahankan ritme otot saat Anda menahan setiap posisi dalam tarian.

Jika Anda aktif menari sebelum hamil, Anda dapat terus menari dengan intensitas yang sama seperti sebelumnya, tetapi Anda perlu melakukan perubahan ketika perut Anda semakin membesar.

Jika petugas kesehatan mengizinkan Anda, Anda dapat menjadikan tarian sebagai latihan rutin sesering yang Anda mau.

The American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan untuk melakukan latihan ini setidaknya selama 20 hingga 30 menit setiap hari dalam seminggu. (rpg)

Video Rekomendasi:

Share

Video Popular

Ad will display in 09 seconds