Erabaru.net. Teh hijau berasal dari tunas Camellia Sinensis dan daun yang belum mengalami proses oksidasi dan layu yang sama digunakan untuk membuat teh hitam dan teh oolong.

Teh hitam mengalami fermentasi yang mengubah rasa dan warnanya, sementara teh hijau tetap tidak diproses. Ini adalah salah satu minuman paling sehat di luar sana.

Banyak orang minum teh hijau sebagai minuman antipenuaan.

Ada Apa dengan Teh Hijau?

Teh hijau bukan hanya minuman anti penuaan. Ini adalah teh tersehat karena jumlah antioksidannya yang tinggi.

20 hingga 45 persen dari berat teh hijau adalah polifenol, seperti catechin. Catechin dikenal karena kemampuannya untuk mencegah kerusakan sel.

Dan inilah alasan mengapa Anda dianjurkan untuk minum teh hijau setiap hari.

1. Penurunan berat badan

Teh hijau meningkatkan laju metabolisme. Ini mengandung kafein dan flavonoid, seperti catechin yang membuat proses metabolisme lebih efisien.

Catechin dan kafein meningkatkan jumlah energi tubuh dengan memecah kelebihan lemak. Kafein meningkatkan kinerja fisik Anda hingga 10 hingga 12 persen. Peningkatan laju metabolisme meningkatkan laju pembakaran lemak.

Namun, hanya dengan teh hijau saja pengurangan berat tidak signifikan. Diet sehat dan olahraga teratur tetap menjadi cara terbaik untuk mengurangi berat badan.

Menambahkan segelas teh hijau ke keduanya akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

2. Manfaat jantung

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, teh hijau mengurangi angka kematian karena semua penyebab, termasuk penyakit kardiovaskular.

Beberapa molekul yang ditemukan dalam teh hijau membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yang merupakan penyebab utama stroke dan serangan jantung.

Timbunan lemak dalam pembuluh darah saat lapisan lemak perlahan-lahan tumbuh menjadi plak yang mengeras yang membuat pembuluh darah menjadi lebih sempit. Penyumbatan pembuluh darah mengurangi jumlah oksigen yang didapat beberapa bagian tubuh.

Tergantung di mana arteri yang terkena berada, aterosklerosis dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti penyakit arteri koroner yang merupakan akibat dari berkurangnya pasokan oksigen ke jantung.

Aterosklerosis berkembang perlahan, tetapi selama bertahun-tahun, penyakit ini mengancam jiwa. Segelas teh hijau membantu mengurangi penumpukan lemak di arteri.

3. Pencegahan kanker

Beberapa penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi risiko kanker jenis tertentu. Peneliti medis juga percaya bahwa itu meningkatkan kekebalan pasien kanker.

Menurut National Cancer Institute (NCI), polifenol dalam teh hijau membantu mengurangi tingkat pertumbuhan tumor dan mencegah Anda dari kerusakan radiasi ultraviolet.

Di Asia dan negara-negara di mana konsumsi teh hijau tinggi, tingkat kanker cenderung lebih rendah. Teh hijau menunjukkan dampak positif pada jenis kanker berikut:

  • Kanker payudara
  • Kanker ovarium
  • Kanker kolorektal (usus)
  • Kanker kerongkongan
  • Kanker kulit
  • Kanker paru-paru
  • Kanker perut
  • Kanker prostat

Mekanisme pasti bagaimana teh hijau bereaksi dengan sel-sel kanker belum diketahui, tetapi para peneliti medis percaya bahwa tingginya tingkat polifenol dalam teh hijau menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker.

Belum ada penelitian yang mengungkapkan jumlah tepat teh hijau yang dibutuhkan untuk mendapatkan efek pencegahan kanker.

4. Diabetes tipe 2

Kemampuan teh hijau untuk meningkatkan efisiensi proses metabolisme membuatnya menjadi suplemen yang cocok untuk pencegahan dan pengelolaan diabetes.

Menurut sebuah studi oleh Annals of Internal Medicine, minum teh hijau menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Katekin dalam teh hijau membantu mengurangi efek resistensi insulin dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat.

Meskipun memiliki efek positif dalam menangani diabetes, kelebihannya akan berdampak negatif terhadap gula dan tekanan darah Anda.

Jika Anda kesulitan dengan diabetes dan masalah tekanan darah, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui jumlah yang tepat untuk Anda.

5. Fungsi otak

Teh hijau membuat Anda lebih pintar. Ini memiliki jumlah kafein yang rendah, yang merupakan stimulan.

Jumlah kafein dalam teh hijau jauh lebih rendah daripada kopi sehingga mengurangi risiko efek samping yang terkait dengan kafein.

Ini meningkatkan fungsi otak dengan memblokir Adenosine dan meningkatkan konsentrasi dopamin dan norepinefrin. L-theanine dalam teh hijau berkafein meningkatkan aktivitas GABA, yang bertanggung jawab atas efek anti-kecemasan.

6. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson

Teh hijau tidak hanya membuat Anda lebih pintar, tetapi juga melindungi otak Anda terhadap risiko Alzheimer dan Perkinson. Alzheimer adalah penyakit neurogeneratif yang umum yang menyebabkan demensia.

Parkinson, penyakit neurogeneratif kedua yang paling umum, adalah akibat dari kematian neuron penghasil dopamin.

Katekin dan senyawa bioaktif lainnya dalam warna hijau, menurunkan risiko Perkinson, Alzheimer, dan penyakit neurogeneratif lainnya.

7. Meningkatkan kesehatan gigi

Katekin dalam teh hijau membantu membunuh bakteri dan virus seperti virus influenza sehingga menurunkan risiko infeksi.

Minum teh hijau menghambat pertumbuhan streptokokus yang merupakan penyebab utama kerusakan gigi dan gigi berlubang.

Beberapa penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi bau mulut.

8. Meningkatkan kinerja fisik Anda

Kafein dalam teh hijau membantu memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak dan membuatnya tersedia untuk digunakan sebagai energi.

Fakta bahwa teh hijau membuat metabolisme menjadi efisien dengan membakar lemak ekstra adalah alasan mengapa Anda merasa berenergi setelah minum teh hijau.

9. Mengatasi kulit berminyak dan jerawat

Sifat antimikroba, antioksidan, dan antiinflamasi teh hijau menjadikannya pengobatan yang efektif untuk kulit berminyak dan jerawat.

Polifenol dalam teh hijau membantu mengurangi sekresi sebum, yang merupakan penyebab utama jerawat.

Masker wajah teh hijau adalah yang terbaik adalah Anda ingin Anda mendapatkan manfaat kulitnya.

10. Tingkat kolesterol rendah

Menurut sebuah jurnal stroke American Heart Association, minum kopi dan teh hijau secara teratur mengurangi risiko stroke. Alasan utama di balik pengurangan risiko stroke adalah karena teh hijau menurunkan kadar kolesterol jahat atau Low- Density Lipoproteins (LDP) dalam tubuh.

Semoga Anda mendapat manfaat dari konten kami ini!(yn)

Sumber: holistichealthdepot

Video Rekomendasi:

Share

Video Popular