Erabaru.net. Kebanyakan orang yang berusia 90 tahun sudah susah untuk berjalan, apalagi berolahraga, tetapi Takishima Mika yang berusia 90 tahun tidak hanya melakukan rutinitas kebugaran harian secara rutin, tetapi dia juga bekerja sebagai instruktur kebugaran di gym.

Bagi kebanyakan dari kita, “usia hanyalah angka” hanyalah klise yang membosankan, tetapi orang-orang seperti Takishima Mika, alias “Takimika”, adalah bukti bahwa itu benar-benar terjadi.

Wanita tua cerdas yang berusia 90 tahun pada 15 Januari lalu, lebih aktif daripada kebanyakan anak berusia 20 tahun dan mungkin juga lebih bugar.

Dia adalah instruktur kebugaran tertua di Jepang dan telah menjadi selebriti kecil di negara itu, karena bentuk fisiknya yang sangat baik dan sikap positifnya serta senyumnya yang menular. Tapi, Takimika tidak dari dulu seperti itu. Faktanya, transformasinya dimulai di usia yang sudah tua ketika dia berusia 60-an.

Ada saat ketika Takishima Mika menganggap dirinya gemuk dan tidak tertarik pada olahraga apa pun. Ketika dia berusia 65 tahun, komentar suaminya tentang berat badannya telah mengubah segalanya.

Sebagai ibu rumah tangga penuh waktu, Takimika bahkan tidak pernah mempertimbangkan untuk pergi ke gym, tetapi komentar suaminya telah membuatnya melakukan hal itu, dan dia langsung memiliki ketertarikan pada fitness dengan cepat.

“Pada masa itu saya lebih dari sekadar sedikit gemuk — ukuran celana saya dua kali lipat dari sekarang,” kata Mika kepada Nippon Magazine. “Namun, saya tetap menolak untuk mengakui bahwa saya kelebihan berat badan. Namun, suatu hari, suami saya berkomentar tentang berat badan saya, dan saat itulah saya memutuskan untuk bergabung dengan gym.”

Meskipun dia sudah mencapai tujuan awalnya untuk menurunkan 15 kilogram setelah sekitar lima tahun, Takimika tetap melanjutkan pelatihan, karena kecintaannya yang baru pada kebugaran membantunya menetapkan tantangan baru untuk dirinya sendiri.

“Saya hanya masuk ke kebugaran karena saya ingin menurunkan berat badan. Setelah saya melakukan itu, entah bagaimana, saya memutuskan saya ingin memiliki pantat kencang yang bagus seperti wanita Brasil. Kemudian, setelah saya mencapai itu, saya memutuskan saya menginginkan bahu lebar dan pinggang yang kecil. Hal berikutnya yang saya tahu, saya sedang mengajar kelas aerobik. Saya tidak pernah bermimpi hidup saya akan jadi seperti ini, ”katanya.

Percaya atau tidak, Takimika baru menjadi instruktur kebugaran pada usia 87 tahun, setelah setengah dipaksa oleh pelatihnya sendiri.

Melihat sikap positifnya di gym, dan semangatnya untuk berolahraga, Nakasawa Tomoharu, pelatih Takishima dan pemilik gym Power Aging, tidak bisa membiarkan kesempatan itu berlalu begitu saja. Dia telah bergabung dengan gym pada usia 79, dan telah tumbuh menjadi atlet yang lengkap dalam delapan tahun sejak itu.

“Setiap jengkal tubuh Takishima memancarkan cinta latihan. Dia juga pembicara yang hebat. Semakin saya bekerja dengannya, semakin saya merasa akan sia-sia jika dia datang ke sini hanya sebagai murid, itulah sebabnya saya agak memaksanya untuk mengambil peran sebagai instruktur kebugaran. Takishima awalnya menolak, tetapi pencapaiannya melebihi harapan kami,” kata Nakasawa.

Meski Takimika hanya bisa mengadakan kelas kebugaran di gym seminggu sekali karena pandemi Covid-19, dia tetap memastikan dirinya tetap bugar dengan tetap berpegang pada jadwal latihan dan pola makan seperti biasa. Pada titik ini, dia bahkan tidak menganggapnya berolahraga lagi, tetapi lebih seperti sifat kedua.

Wanita berusia 90 tahun itu biasanya tidur sekitar pukul 11 ​​malam, dan bangun pukul 3 pagi, dia hanya membutuhkan 4 jam tidur. Kemudian dia berjalan sejauh 4 kilometer, diikuti dengan jogging sepanjang 3 kilometer, dan berjalan mundur sejauh 1 kilometer.

Dia juga menetapkan kebiasaan sarapan sehat dan seimbang, kemudian melakukan pekerjaan rumah tangga dan peregangan ringan, dan mungkin menonton TV dengan tidak lupa menjaga punggungnya tetap lurus dan perut ditarik ke dalam.

Nenek tua itu selalu makan makanan ringan di siang hari, karena dia cenderung akan mengantuk jika dia makan berlebihan, setelah itu ia akan melakukan sesi latihan intens.

Di malam hari, dia akan menikmati makan malam yang lezat, dipasangkan dengan segelas anggur. Hingga menjelang tidur, Takimika akan berlatih senam kebugaran yang diberikan oleh instrukturnya sendiri, berlatih di depan komputer dan mengasah kemampuan bahasa Inggrisnya.

Kisah Takishima Mika telah menyentuh banyak orang lanjut usia di Jepang, lebih dari 80.000 di antaranya berusia seratus tahun, dan beberapa telah terinspirasi untuk berolahraga guna meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan umum mereka.

Instruktur kebugaran tertua di Jepang telah menetapkan 2 tujuan baru untuk dirinya sendiri – untuk membuat semua orang bugar dan sehat dan tetap menjadi instruktur kebugaran ketika dia berusia 100 tahun.(lidya/yn)

Sumber: odditycentral

Video Rekomendasi:

Share

Video Popular