Pengalaman saat proses persalinan merupakan paduan kasih sayang dan kekuatan yang mempesona dari ibu dan bayi, khususnya jika si ibu tidak mengalami efek samping obat atau tidak ada sisa guratan pada perut.

Hal tersebut membuktikan kesempatan yang unik bagi ibu dan anak untuk terikat dalam satu cinta tanpa dihalangi oleh efek samping obat, perpisahan, ketidakpastian, kebingungan, rasa bersalah, atau penyesalan.

Salah satu cara untuk memastikan kemungkinan ini yakni dengan mengurangi rasa sakit yang dialami sang ibu pada proses persalinan.

Dia dapat mencapainya melalui latihan. Latihan mengajarkan tubuh untuk menghasilkan tiga kelas hormon yang sangat penting bagi ibu hamil.

Pertama, kelenjar adrenalin mempelajari bagaimana memproduksi katekolamin (epinefrin-adrenalin, norepinefrin-noradrenalin, dan dopamin). Telah diketahui bahwa latihan menyebabkan gelombang katekolamin. Hormon ini juga dilepaskan saat bayi turun ke saluran lahir.

Dalam Journal of Perinatal Education, Judith Lothian, Ph.D., RN, menulis bagaimana gelombang pada katekolamin menciptakan dorongan energi bagi ibu dan anak. Suatu cara alami untuk membantu proses persalinan ibu dengan perasaan ekstra cinta, rasa syukur, pembebas rasa sakit, dan lebih banyak lagi.

Kedua, latihan meningkatkan koneksi pituitari-kelenjar hipotalamus untuk memproduksi golongan hormon lain yang disebut endorfin. Endorfin –semacam opium– merupakan pembebas rasa sakit alami.

Mereka dilepaskan untuk merespon rasa sakit, bahaya, atau bentuk stres lain. Tugasnya selama masa persalinan adalah mempengaruhi perasaan senang dan gembira, dan memainkan peranannya dengan mengurangi risiko depresi paska kelahiran.

Psikolog latihan, Greg Landry mengatakan, “Setelah beberapa bulan melakukan latihan rutin, kepekaan Anda terhadap endorfin akan meningkat.” Artinya, kata Landry, tubuh Anda belajar untuk menerima “lebih tinggi” dari tingkat endorfin yang sama. Dia juga melaporkan bahwa endorfin yang dilatih untuk memproduksi cenderung menetap lebih lama dalam darah Anda, membuat proses pengerahan tenaga yang memakan waktu lama menjadi lebih mudah karena Anda tidak merasakan sakit.

Ketiga, ibu hamil yang melakukan latihan mungkin melatih koneksi pituitari-kelenjar hipotalamus untuk memproduksi neurotransmiter, oksitosin. Oksitosin adalah senyawa kimiawi untuk perasaan cinta, orgasme, kepercayaan, dan ikatan pertalian dua orang. Oksitosin mengalir ke sistem tubuh setelah proses kelahiran alami non-obat dan non-operasi (distimulasi oleh pengembangan serviks dan vagina selama proses persalinan).

Alam telah melimpahkan tiga hadiah menakjubkan bagi ibu hamil untuk digunakan pada saat proses persalinan: pertambahan energi, pembebas rasa sakit, dan ikatan cinta. Melakukan latihan adalah perangkat ibu hamil untuk memaksimalkan hadiah-hadiah ini. Semakin banyak dia melakukan latihan, lebih baik pula kelenjar hormonnya mensintesiskan senyawa-senyawa kimiawi. Efeknya sangat membantu selama masa kehamilan dan saat proses persalinan. (James Goodlatte/The Epoch Times/feb)

James Goodlatte, B.S. Kinesiology, seorang instuktur pribadi bersertifikat NASM dan praktisi kesehatan holistik CHEK yang mengajar latihan fungsional-korektif selama beberapa dekade. Email: Alamat surel ini dilindungi dari robot spam. Anda perlu mengaktifkan JavaScript untuk melihatnya