Sebuah riset menunjukkan bahwa Tai Chi, seni bela diri lembut Tiongkok ini, dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kepercayaan diri.

Latihan gerakannya yang tenang, juga dapat mengurangi stress dan kecemasan, menurut temuan sejumlah penelitian.

Jutaan orang di seluruh dunia berlatih Tai Chi setiap pagi dan banyak yang meyakini bahwa Tai Chi memiliki manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

Latihan ini sangat populer, terutama di China, di mana sebagian dari masyarakat berduyun-duyun datang ke taman-taman umum untuk memulai latihan mereka yang lembut.

Gerakannya dirancang untuk meningkatkan relaksasi, keseimbangan, kekuatan dan kelenturan.

Para peneliti melihat hasil dari 40 penelitian mengenai dampak seni bela diri.

Mereka menemukan bahwa hal tersebut memiliki efek psikologi yang positif, namun dituntut penelitian secara lebih menyeluruh.

Seperti dilansir Telegraph, Dr. Chenchen Wang dari Tufts Tufts University School of Medicine di Massachusetts, mengatakan, "Tai Chi telah dilatih selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran di Timur, yang kini sangat populer di Barat.

"Tai Chi diyakini untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kesejahteraan psikologi secara menyeluruh, namun bukti meyakinkan sejauh ini masih kurang."

Ia menambahkan, "Pengetahuan lebih rinci tentang efek psikologi dan fisiologi dari Tai Chi menjurus pada pendekatan baru guna meningkatkan kesehatan, mengobati kondisi medis kronis, menginformasikan keputusan klinis secara lebih baik, dan menjelaskan secara lengkap berbagai mekanisme dari kesuksesan pengobatan fisik dan mental."

Berbagai penelitian sebelumnya menyatakan bahwa Tai Chi dapat membantu pengobatan artritis, namun hasilnya tidak jelas. (Erabaru/telegraph/sua)