Erabaru.net. Kacang tanah adalah favorit banyak orang. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk apa pun, baik mentah atau direbus atau dipanggang, dan itu hanya terasa menakjubkan. Mereka leza dan renyah dan membuat camilan yang fantastis untuk musim hujan.
Kacang tanah lebih dari sekedar makanan ringan, memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, yang banyak dari kita tidak tahu.
Kacang tanah adalah kacang-kacangan dan memberi kita banyak protein, seperti kacang-kacangan lainnya. Sangat penting untuk memahami manfaat nutrisi yang diberikan kacang ini, yang menjadikannya makanan ringan ideal untuk musim dingin.
Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari mengkonsumsi kacang selama musim hujan.
Mencegah bertambahnya berat badan
Kacang tanah akan membuat Anda merasa kenyang setelah mengonsumsinya sedikit, dibandingkan dengan makanan ringan berkalori tinggi lainnya.
Hal ini memungkinkan Anda tidak akan tergoda untuk makan makanan ringan lainnya yang mengandung lemak dan kalori yang terlalu banyak, sehingga kacang membantu menjaga berat badan Anda selama musim dingin dan mencegah Anda memperoleh berat badan.
Kacang menyeimbangkan kadar kolesterol
Kacang mengandung kadar asam lemak tak jenuh rantai tunggal dan asam lemak tak jenuh rantai ganda yang tinggi.
Terutama asam oleat bermanfaat untuk menurunkan kadar “LDL” atau kolesterol jahat dan meningkatkan kadar “HDL” atau kolesterol baik di dalam darah.
Sehingga kadar kolesterol menjadi seimbang dan mencegah terjadinya penyakit pembuluh darah jantung dan stroke.
Mencegah risiko stroke
Kacang kaya akan antioksidan dan mineral yang bermanfaat menurunkan risiko stroke dan masalah jantung. Triptofan yang terkandung di dalam kacang bermanfaat mengatasi depresi. Makan segenggam kacang akan menjauhkan Anda dari serangan stroke.
