Klinik Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT) He Yi
Piala Dunia Rusia 2018 menarik perhatian penggemarnya di seluruh dunia. sambil menikmati permainan berdarah panas ini apakah Anda mengetahui cara melindungi tubuh tatkala bermain sepakbola?
Ada 5 bagian tubuh dari pemain sepak bola yang paling rentan terhadap cedera, sebagai berikut:
1.Pergelangan Kaki
Apabila Ligamen atau sendi terkilir oleh kekuatan eksternal dapat mengalami tingkat pembengkakan yang berbeda.
Pencegahan: Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan memakai alat pelindung yang sesuai.
Perawatan: Pergelangan kaki terkilir, mintalah sinshe Anda untuk memijat titik-titik akupunktur: Juequ, Chengjin, Qiuxu, Jiexi, Pucan dan Kunlun.
2. Betis
Ini dapat menyebabkan patah tulang karena faktor eksternal terutama ketika melakukan sliding tackle dan ball-picking.
Pencegahan: Kenakan pelindung dan pilih sepatu bola yang tepat, dan pastikan tidak ada benda asing di lapangan.
Pengobatan: sebelum dan setelah pertandingan mintalah sinshe Anda untuk memijat dan titik-titik akunpunktur Zusanli, Juxu bagian atas & bawah dan Fenglong dari meridian lambung yang mengarah ke bagian garas (tulang kering bagian bawah); ke titik-titik Yanglingquan, Guangming dan Xuanzhong dari meridian kandung empedu yang mengarah ke betis bagian luar
3. Lutut
Lompatan yang intens dapat dengan mudah merobek ligamentum cruciatum, yang merupakan salah satu cedera yang paling ditakuti para atlet, apabila perawatan tidak tepat dapat rawan kambuh dan memengaruhi kehidupan sehari-hari di masa depan.
Pencegahan: Selalu lakukan pemanasan dengan benar dan pakai alat pelindung sebelum berolahraga.
Perawatan: Dalam kaitannya dengan sirkulasi sendi lutut pijat titik-titik: Xiyan (luar & dalam), Heding, Xuehai dan Liangqiu.
4. Paha
Terlalu memforsir tenaga atau karena benturan dapat berdampak beban otot berlebihan dan memar.
Pencegahan: Kompres Es dan peregangan otot sebelum pertandingan.
di Samara Arena 2 Juli 2018 (Hector Vivas/Getty Images)
Pengobatan: untuk paha depan yang berkaitan dengan titik-titik: Futu dan Fengshi dari Quadriceps. Untuk paha belakang yang berkaitan dengan titik-titik: Huantiao, Chengfu dan Yinmen dari gluteus maximus dan semitendinosus semimembranosus.
5. Bagian Leher
Gerakan menyundul bola harus menggunakan sejumlah besar otot leher, dapat menyebabkan beban berat pada otot leher.
Pencegahan: Perkuat latihan otot-otot leher sehari-harinya.
Perawatan: memijat titik-titik Tianrong, Tianchuang, Futu, Fengchi dan Tianzhu dari bagian leher untuk meredakan ketegangan otot leher.
Sinshe Sheng Dayou dari klinik PTT He Yi, menyatakan: “Sebetulnya bagian tubuh yang dipergunakan oleh pemain sepak bola tidak terbatas pada kaki saja, tentu juga termasuk lengan, punggung, pinggang, perut yang hampir selalu digunakan untuk membantu koordinasi gerakan secara keseluruhan, itu sebabnya tidak bisa hanya fokus pada bagian tertentu saja lantas mengabaikan bagian penting lainnya.”
“Sedangkan pemeliharaan sehari-hari dan perlindungan sebelum berlaga juga sangat penting, jangan tunggu sampai cedera baru menyesal,” tambahnya.
Ilmu PTT (Pengobatan Tradisional Tiongkok) memperhatikan perawatan kesehatan sehari-hari dan berharap pada pencegahan dini, mengurangi timbulnya nyeri, juga berharap semua pesepakbola yang di Rusia dapat berjaya di arena pertandingan! Bravo Piala Dunia! (HUI/WHS/asr)
Video Rekomendasi :
https://www.youtube.com/watch?v=irS-zqGiK4k&t=156s
