Erabaru.net. Tubuh yang sehat adalah karunia yang tak ternilai. Tidak hanya itu, bahkan sebagai manusia, kita harus menjaga tubuh agar tetap ideal berdasarkan massa tubuh. Jika Anda sedang diet, mungkin info yang kami bagikan sangat bermanfaat bagi Anda.
Hal ini karena, ada saja sebagian dari kita akan makan banyak tetapi berat tetap ideal, sementara beberapa orang juga makan dalam jumlah kecil tetapi lebih banyak lemak. Apa rahasianya?
Penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa setiap jenis makanan memiliki nutrisi berbeda yang berguna untuk membantu pencernaan. Berikut ini beberapa kombinasi makanan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan meski Anda makan dalam jumlah banyak.
1. Telur rebus dan sayuran
Telur membantu penyerapan carotenoise – berfungsi tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga mencegah kanker selain melembabkan kulit dan melindungi mata
2. Alpukat dan bayam
Kombinasi makanan ini mampu mengurangi nafsu makan. Buah alpukat kaya akan vitamin B dan E sedangkan bayam rendah kalori tetapi membantu perut kita merasa kenyang
3. Ayam dan cabe
Ayam sangat kaya akan protein, dan membantu mempercepat rasa kenyang, sementara kandungan capsaicin dalam cabai dapat mengekang nafsu makan dan meningkatkan kadar pembakaran lemak.
4. Kentang dan lada
Seperti yang kita ketahui, kentang mengandung serat yang tinggi, di mana ia membantu mengatasi edema dan juga membantu laju metabolisme tubuh. Sedangkan lada yang terdiri dari ‘ peppercorn’ dapat mencegah pembentukan lemak
5. Jagung dan kacang-kacangan
Kacang mengandung serat dan protein, sedangkan pati pada jagung memfasilitasi makanan untuk dicerna.
6. Blewah dan anggur
Blewah adalah diuretik alami yang menghilangkan edema dan membantu sirkulasi darah. Anggur mengandung ‘anthocyanin’ yang mengurangi pembentukan lemak
7. Sotong dan jahe
Jahe dapat membantu fungsi pencernaan dalam usus, membakar lemak, melawan setiap peradangan sementara omega-3 dari sotong mampu mencegah penumpukan lemak di perut
8. Kopi dan kayu manis
Kayu manis membantu menstabilkan gula darah selain mengatasi rasa lapar dan merupakan antioksidan yang membantu mengurangi lemak di perut. Kopi mampu meningkatkan metabolisme dan mengurangi kolesterol.(yant)
Sumber: Erabaru.com.my
Apakah Anda menyukai artikel ini? Jangan lupa untuk membagikannya pada teman Anda! Terimakasih.
Video Rekomendasi:
https://www.youtube.com/watch?v=OpW4CGzvB5k
