Erabaru.net. Ingin tahu rahasia untuk tetap sehat sekalipun berusia lanjut?
Tanya saja pada nenek binaragawati dari Baltimore ini – pemegang rekor Guinness World Record ini adalah gambaran orang yang tetap sehat sekalipun sudah berusia lanjut.
Ernestine Shepherd punya beberapa nasihat untuk dibagi kepada dunia perihal mempertahankan sebuah tubuh yang sehat di usia lanjut.
Dia lahir pada bulan Juni 1936, dan baru merayakan ulang tahunnya yang ke- 80 musim panas tahun 2016 kemarin dalam keadaan sehat dan fit.
Bisa hidup sehat di usia 80 tahun itu sendiri adalah suatu pencapaian.
Seperti kita tahu bahwa pada kebanyakan orang, datangnya usia lanjut adalah sama dengan datangnya penyakit dan berbagai gangguan pada tubuh.
Namun, bukan hanya itu, selain tubuh yang sehat di usia 80 tahun, Ernestine juga adalah pemegang rekor Guinnes World Record sebagai atlet binaraga wanita tertua di dunia.
Nenek binaragawati ini adalah bukti hidup bahwa tidak pernah ada kata terlambat untuk meraih suatu pencapaian dalam hidup.
Dan apa yang lebih mengejutkan? Ternyata dia baru memulai pelatihan ototnya di usia 56 tahun, dan sejak itu dia telah memenangkan 2 gelar kejuaraan binaraga!
Dia sungguh adalah inspirasi bagi semua orang.
Dia juga memegang rekor Guinnes World Record sebagai atlet binaraga tertua yang mengikuti kejuaraan di tahun 2010 dan 2011.
Jadi, apa rahasia kesuksesannya? Dia punya beberapa kata nasehat untuk kita: disiplin, kemantapan hati, dan kerja keras.
Namun selain itu, dia juga bangun jam 3 pagi setiap hari; berlari sejauh 130km setiap minggu; dan dia sangat menjaga makanananya, dia melakukan diet kalori dengan mengonsumsi putih telur rebus, ayam, sayuran, dan banyak air.
Namun … rahasia terbesarnya adalah: tidak pernah menyerah!
Jadi, lain kali ingatlah tentang Ernestine jika Anda menekan tombol snooze pada alarm yang berdering, atau ketika Anda menghabiskan waktu seharian berbaring di sofa, dengarkanlah kata-kata bijak dari dirinya!(NTDTV/Julius)
Ernestine membagikan rahasia kesuksesannya: disiplin, kemantapan hati, dan kerja keras!
Pelatih Ernestine adalah mantan Mr. Universe
Dia mengatur asupan kalorinya dengan mengonsumsi putih telur, ayam, sayuran, dan air yang banyak.
Rahasia kesuksesan Ernestine yang sesungguhnya adalah tidak pernah menyerah!
Kini di usia 80 tahun, Ernestine adalah binaragawati tertua di dunia.
