Olahraga Meningkatkan Zat ‘Seperti Ganja’ Tubuh yang Mengurangi Peradangan Kronis

Erabaru.net. Olahraga meningkatkan zat seperti ganja dalam tubuh, yang pada gilirannya membantu mengurangi peradangan dan berpotensi membantu mengobati kondisi tertentu seperti radang sendi, kanker, dan penyakit jantung.

Dalam sebuah studi baru, para ahli dari University of Nottingham, Inggris, menemukan bahwa intervensi olahraga pada orang dengan arthritis, tidak hanya mengurangi rasa sakit mereka, tetapi juga menurunkan kadar zat inflamasi (disebut sitokin).

Itu juga meningkatkan kadar zat mirip ganja yang diproduksi oleh tubuh mereka sendiri, yang disebut endocannabinoids. Menariknya, cara olahraga menghasilkan perubahan ini adalah dengan mengubah mikroba usus.

Olahraga diketahui dapat mengurangi peradangan kronis, yang pada gilirannya menyebabkan banyak penyakit termasuk kanker, radang sendi, dan penyakit jantung, tetapi sedikit yang diketahui tentang cara mengurangi peradangan.

Sekelompok ilmuwan, yang dipimpin oleh Prof. Ana Valdes dari Fakultas Kedokteran di Universitas, menguji 78 orang dengan radang sendi. Tiga puluh delapan dari mereka melakukan 15 menit latihan penguatan otot setiap hari selama enam minggu, dan 40 tidak melakukan apa pun.

Di akhir penelitian, peserta yang melakukan intervensi olahraga tidak hanya mengurangi rasa sakit mereka, tetapi mereka juga memiliki lebih banyak mikroba di usus mereka dari jenis yang menghasilkan zat anti-inflamasi, tingkat sitokin yang lebih rendah, dan tingkat endocannabinoid yang lebih tinggi.

Peningkatan endocannabinoid sangat terkait dengan perubahan mikroba usus dan zat anti-inflamasi yang dihasilkan oleh mikroba usus yang disebut SCFAS.

Faktanya, setidaknya sepertiga dari efek anti-inflamasi mikrobioma usus disebabkan oleh peningkatan endocannabinoid.

Dokter Amrita Vijay, Rekan Peneliti di School of Medicine dan penulis pertama makalah yang diterbitkan di Gut Microbes, mengatakan: “Studi kami dengan jelas menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan zat jenis ganja dalam tubuh sendiri. Yang dapat memiliki dampak positif pada banyak kondisi.”

“Ketika minat pada minyak cannabidiol dan suplemen lainnya meningkat, penting untuk mengetahui bahwa intervensi gaya hidup sederhana seperti olahraga dapat memodulasi endocannabinoids.” (yn)

Sumber: goodnewsnetwork