Erabaru.net. Tidak ada yang akan percaya bahwa seorang nenek berusia 60 tahun dapat memiliki tubuh seorang wanita berusia 20-an. Dia memiliki otot perut yang ramping dan kencang, dan tubuh yang berotot, dengan lemak tubuh hanya 19%. Selain itu, dia sudah memiliki 8 cucu. Luar biasa!
Sun Lan Ma, yang telah muncul di program Podcast Zheng Hongyi dan saudara perempuannya Zhu, “No Big No Little Lagio,” berbagi cara mempertahankan tubuh dan pikiran yang awet muda, tidak peduli berapa pun usia Anda. Setiap orang memiliki kesempatan untuk membangun kekuatan dan penampilan muda mereka sendiri melalui tekad dan pola pikir yang tepat.
- Kanker telah mengubah hidupnya dengan rajin berolahraga
Sejak kecil, Sun Lan Ma memiliki pendidikan yang sangat ketat, dan juga pendidikan keluarga yang ketat. Oleh karena itu, dia juga sangat ketat dengan anak-anaknya sendiri. Dia melakukan interaksi minimal dengan anak-anaknya dan tidak terlalu hangat dengan pendekatannya. Hubungannya dengan anak-anaknya tidak dekat karena dia selalu disibukkan dengan pekerjaan.
Sayangnya, pada usia 34 tahun, dia didiagnosis menderita kanker serviks. Hal ini membuatnya memutuskan untuk mengubah gaya hidupnya. Dia masih ingin membesarkan anak-anaknya, jadi dia ‘memperbaiki’ hubungannya dengan anak-anaknya dan memutuskan untuk meningkatkan kesehatannya.
Setelah operasi, dia mengambil cuti dari pekerjaan untuk memulihkan diri. Dia bangun setiap hari pada jam 04:00 pagi untuk berenang, membuat sarapan, mengirim anak-anaknya ke sekolah, lalu pergi hiking dan melakukan yoga. Saat pulang kerja, meski lelah, dia tetap menyempatkan untuk berolahraga.
- “Perut super ramping” yang berkembang dengan baik
Sun Lan Ma telah mempertahankan kebiasaan baik berolahraga selama lebih dari 20 tahun dan telah mengembangkan otot perut yang rampung dan kencang. Dia akan memulai latihan rutinnya di rumah saat cucunya tidur. Dia akan melakukan 40 menit latihan inti sehari, yang menyebabkan otot perutnya berkembang hanya dalam 6 bulan!
Pada usia 60 tahun, dia memiliki lemak tubuh hanya 19%. Selama 90 menit setidaknya 4 hari seminggu, Sun Lan Ma akan melakukan latihan kelompok otot inti. Selain itu, dia pergi mendaki gunung sejauh 14 kilometer setiap hari bersama teman-temannya. Sun Lan Ma memiliki lingkar pinggang yang kecil dan otot yang kencang.
- Mendaki gunung Baiyue dan ikut Iron Man Triathlon
6 tahun setelah pensiun, dia mendaki Pegunungan Baiyue dan bergabung dengan Iron Man Triathlon selama 17 jam. Dalam kompetisi tersebut, dia harus berenang sejauh 3.800 meter, bersepeda sepanjang 180 kilometer, dan menyelesaikan maraton sejauh 42 kilometer.
Dia berencana untuk mengikuti kompetisi ke-3 tahun ini. Dia suka mendaki gunung dan telah mendaki Pegunungan Baiyue lebih dari 30 kali. Saat ini, dia mendaki dua kali sebulan. Sun Lan Ma bercanda bahwa karena dia banyak berolahraga, kartu asuransi kesehatannya tidak berguna selama 15 tahun.
- Bekerja keras untuk diri sendiri, untuk hidup
Sun Lan Ma mengenakan bikini untuk pertama kalinya, dan itu dibeli oleh menantu perempuannya. Merasa malu pada awalnya, baik menantu perempuannya maupun putrinya sendiri mendorongnya.
“Kamu masih bisa memakai bikini di usia 57 tahun, jadi kamu harus merawat tubuhmu dengan baik!”
Selain berolahraga setiap hari, dia telah belajar untuk membuka diri kepada orang-orang dari semua lapisan masyarakat. Dia menjadi lebih berpikiran terbuka dan menghadapi mereka dengan tenang. Dia pernah bertanya pada dirinya sendiri, “Mengapa tidak bahagia dan terlihat baik?” Anak-anaknya sudah mulai membelikan bikini untuknya, dan dia mengakui bahwa dia senang menerimanya, dan dengan bangga memakainya.
Sun Lan Ma mendorong semua orang untuk menjalani hidup sepenuhnya karena kita hanya hidup sekali.
“Jangan menghabiskan hidupmu hanya untuk menghasilkan uang. Manfaatkan setiap momen, jangan menyerah berapa pun usia Anda. Hiduplah sampai tua dan belajar. Jalani hidup yang baik untuk dirimu sendiri,” katanya. (lidya/yn)
Sumber: en.goodtimes
